nach der Geburt ...
Während der Schwangerschaft vollbringt der weibliche Körper wahre Höchstleistungen. Die Bauch-und Beckenbodenmuskulatur wird dabei stark beansprucht.
In unseren Rückbildungskursen möchten wir dir helfen, diese Muskelgruppen zu stärken und aufzubauen.
Durch unser gezieltes und schonendes Training unterstützen wir die Regeneration deiner Muskulatur. Wir kombinieren dabei Übungen zur Kräftigung, mit Übungen zur Stabilität, Beweglichkeit und Wahrnehmung.
Dabei ist uns wichtig, dass dir die Bewegung gut tut und Freude macht.
Im Rückbildungskurs habt ihr außerdem die Möglichkeit andere Mütter zu treffen und endlich auch mal etwas für Euch alleine zu tun.
Du kannst wählen zwischen einem Kurs am Vormittag (bei Bedarf mit Baby) und einem Abendkurs (bitte Babysitter organisieren).
Wenn Du lieber draußen unterwegs bist, wäre Nordic walking mit Baby eine andere Form der Rückbildungsgymnastik.
Beginnen kannst du frühestens 6-8 Wochen nach der Geburt.
Je nachdem wie fit du dich fühlst, kannst du auch später deinen Rückbildungskurs beginnen, solltest aber darauf achten, dass der Kurs spätestens 9 Monate nach der Geburt abgeschlossen ist. Danach übernimmt die Krankenkasse die Kosten nicht mehr.
Dein Beckenboden benötigt jedoch über den Rückbildungskurs hinaus Training um wieder in seine volle Kraft und Elastizität zu kommen. Dies unterstützt deine Gesundheit und dein Wohlbefinden. Deshalb bieten wir einen offenen Beckenbodenkurs an, in dem du weiter trainieren kannst.
Immer Montags 17.45 – 18-45 Uhr findet dieser in der Hebammerei satt. Du kannst dich immer bis Sonntag abend zu jeder Stunde einzeln anmelden.
Babymassage – sanfte Streicheleinheiten für dein Kind
Die Babymassage stärkt die Bindung zwischen der massierenden Person und dem Baby, da die intensive Berührung dabei hilft, die Beziehung zueinander zu fördern.
Die liebevollen Berührungen helfen deinem Baby ein positives Körpergefühl aufzubauen und die eigenen Körpergrenzen wahrzunehmen. Dies hilft ihm bei der Entwicklung und Stabilisierung seines Selbstwertgefühles.
Die Massage entspannt und kann Schmerzen und Beschwerden lindern.
In unserem Kurs lernst du in 6 Wochen einzelne Babymassagetechniken. Zeit für einen Austausch und Fragen sind uns hierbei auch sehr wichtig.
Das ideale Alter für den Besuch eines Babymassagekurses liegt bei etwa zwei bis sechs Monaten.
An den Familientisch – Einführung in die Beikost
„Es gibt keine schlechten Esser! – Schlechte Esser werden gemacht! (Edith Gätjen, Autorin)
Im Gespräch stellen wir euch vor, wie die Einführung von Beikost aussehen kann. Es wird auf die Variante mit Brei oder auch auf die breifreie Variante eingegangen.
Empfehlenswert wäre dieser Workshop, bevor du mit der Beikost beginnst, jedoch nicht zu früh, um das Ganze nicht wieder zu vergessen.
Der Workshop findet alle 2 Monate bei uns in der Hebammerei statt.
