vor der Geburt...
Unsere Geburtsvorbereitungskurse sind die ideale Gelegenheit für Dich, sich gut auf die Geburt und die erste Zeit mit Baby einzustimmen.
Du erlernst wirkungsvolle Entspannungstechniken und Verhaltensweisen, um die Geburt angstfrei und selbstbestimmt erleben zu können.
Außerdem bietet dieser Kurs Raum für praktische Übungen und den Austausch mit anderen werdenden Eltern.
Du kannst zwischen einem Kurs für Paare oder einem Kurs für Frauen mit Partnerabend wählen.
Ab dem 2. Kind bieten wir einen Kurs am Vormittag an.
Am sinnvollsten beginnst Du den Kurs in der zweiten Schwangerschaftshälfte.
Möchtest du in der Schwangerschaft dein Wohlbefinden steigern, deine Beweglichkeit erhalten bzw. erreichen und so Beschwerden vorbeugen bzw. verringern?
Dann hast du ab der 12. Schwangerschaftswoche beim Kurs Schwangerschaft in Bewegung die Möglichkeit dazu.
Der 6-wöchige Kurs findet immer Mittwochs von 9.00 – 10.00 Uhr in der Hebammerei statt.
Durch einen ganzheitlichen Bewegungsansatz wird deine körperliche und mentale Leistungsfähigkeit gestärkt. Außerdem wirst du Methoden zur Entspannung und Atemarbeit erlernen, die dir zu einem erleichterten Geburtserlebnis verhelfen können.
Bis zu deiner Geburt hast du die Möglichkeit in Bewegung zu bleiben.
baby.pflege.leicht
Das erste Jahr mit dem Baby ist sehr aufregend. Für Eltern, die ihr erstes Kind bekommen, tauchen viele Fragen auf. Im Netz gibt es tausende Antworten. Aber was ist jetzt richtig?
In unserem Workshop baby.pflege.leicht erfährst du in 4 Stunden das Wesentliche zu den Themen Bindung, Stillen, Schlafen, Tragen und die notwendige Erstausstattung. So kannst du gelassen der ersten Zeit mit deinem Kind entgegen sehen.
Du kannst an diesen Workshop allein oder mit deinem Partner teilnehmen. Der ideale Zeitpunkt dafür ist nach der 25. SSW.
nach der Geburt ...
Während der Schwangerschaft vollbringt der weibliche Körper wahre Höchstleistungen. Die Bauch-und Beckenbodenmuskulatur wird dabei stark beansprucht.
In unseren Rückbildungskursen möchten wir dir helfen, diese Muskelgruppen zu stärken und aufzubauen.
Durch unser gezieltes und schonendes Training unterstützen wir die Regeneration deiner Muskulatur. Wir kombinieren dabei Übungen zur Kräftigung, mit Übungen zur Stabilität, Beweglichkeit und Wahrnehmung.
Dabei ist uns wichtig, dass dir die Bewegung gut tut und Freude macht.
Im Rückbildungskurs habt ihr außerdem die Möglichkeit andere Mütter zu treffen und endlich auch mal etwas für Euch alleine zu tun.
Du kannst wählen zwischen einem Kurs am Vormittag (bei Bedarf mit Baby) und einem Abendkurs (bitte Babysitter organisieren).
Wenn Du lieber draußen unterwegs bist, wäre Nordic walking mit Baby eine andere Form der Rückbildungsgymnastik.
Beginnen kannst du frühestens 6-8 Wochen nach der Geburt.
Je nachdem wie fit du dich fühlst, kannst du auch später deinen Rückbildungskurs beginnen, solltest aber darauf achten, dass der Kurs spätestens 9 Monate nach der Geburt abgeschlossen ist. Danach übernimmt die Krankenkasse die Kosten nicht mehr.
Dein Beckenboden benötigt jedoch über den Rückbildungskurs hinaus Training um wieder in seine volle Kraft und Elastizität zu kommen. Dies unterstützt deine Gesundheit und dein Wohlbefinden. Deshalb bieten wir einen offenen Beckenbodenkurs an, in dem du weiter trainieren kannst.
Immer Montags 17.45 – 18-45 Uhr findet dieser in der Hebammerei satt. Du kannst dich immer bis Sonntag abend zu jeder Stunde einzeln anmelden.
Babymassage – sanfte Streicheleinheiten für dein Kind
Die Babymassage stärkt die Bindung zwischen der massierenden Person und dem Baby, da die intensive Berührung dabei hilft, die Beziehung zueinander zu fördern.
Die liebevollen Berührungen helfen deinem Baby ein positives Körpergefühl aufzubauen und die eigenen Körpergrenzen wahrzunehmen. Dies hilft ihm bei der Entwicklung und Stabilisierung seines Selbstwertgefühles.
Die Massage entspannt und kann Schmerzen und Beschwerden lindern.
In unserem Kurs lernst du in 6 Wochen einzelne Babymassagetechniken. Zeit für einen Austausch und Fragen sind uns hierbei auch sehr wichtig.
Das ideale Alter für den Besuch eines Babymassagekurses liegt bei etwa zwei bis sechs Monaten.
An den Familientisch – Einführung in die Beikost
„Es gibt keine schlechten Esser! – Schlechte Esser werden gemacht! (Edith Gätjen, Autorin)
Im Gespräch stellen wir euch vor, wie die Einführung von Beikost aussehen kann. Es wird auf die Variante mit Brei oder auch auf die breifreie Variante eingegangen.
Empfehlenswert wäre dieser Workshop, bevor du mit der Beikost beginnst, jedoch nicht zu früh, um das Ganze nicht wieder zu vergessen.
Der Workshop findet alle 2 Monate bei uns in der Hebammerei statt.
Zusatzangebote
Neben unseren Hebammenleistungen freuen wir uns dir noch zusätzliche Angebote machen zu können.
Yoga
bei Nadine Johansson
Yoga für Schwangere
Yoga für Dich
Donnerstags 19.30 – 20.45 Uhr